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吃对了，让身体不容易痛——用食物调节炎症，是慢性腰痛康复的重要一环。
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你吃的东西，真的影响你的腰？
吃对了不治腰痛，但能让身体不那么容易痛。
哪些食物有研究撑着？按证据强弱排
不讲"超级食物"，讲研究里反复出现的那些。
不用戒，但这几类最好降频
讲什么是"真·升炎症食物"，什么只是被冤枉的。
不用学外国人——你奶奶可能已经在做"抗炎饮食"了
粤菜、闽菜其实和地中海饮食结构很像。
鱼油、维D、姜黄 —— 吃还是不吃？
讲研究说了什么，剩下的你自己决定。